Tak jak Pawel pisal moja kolezanka bedzie tutaj prowadzila swoj dziennik. Chcialbym abyscie sie odnosili do niej z nalezytym szacunkiem. Szybko ogarniecie ze Natka jest fajna wyluzowana osoba i zapalonym fanatykiem silowni. Nie bedzie tu mowy o treningach typu "lejdis" tylko prostacki, surowy i bezlitosny bodybuilding ktory tak wszyscy kochamy [...]
no bo takie jest zalozenie tej diety - szybko....ale to w zaden sposob nie stawia jej wyzej od "typowej" diety redukcyjnej gdy liczymy na utrate fatu przy zachowaniu jak najwiekszej masy m.
Na razie nie ma planów startowych, chociaż kalendarz IFBB Elite Pro jest dość bogaty w zawody, a jak wiemy Szymon szybko robi formę ;-) Ten gość na foto to zwycięzca konkursu, nagrodą był trening z Szymonem - pierwszy po miesięcznej przerwie Łady od ćwiczeń.
[...] To może jeszcze bananka i truskaweczkę tak dla kolorku, będzie słitaśniej?! %-) Żadnych prostych węgli na kolację, najwyżej złożone jeśli z bilansu tak wyjdzie. Owoce jak już to z rana i po treningu, wtedy faktycznie mają sens. Z rana tylko trochę ten twaróg nie pasuje, ale kumam że szukasz prostego źródła białka. Generalnie tak jest ok, [...]
Jak teraz bedziesz cwiczyl dwa razy tygodniowo, to teraz Ci beda miesnie szybko rosly, ale odbije sie to w przyszlosci i wtedy bedzie problem bo miesnie rosnac nie beda chcialy i doznasz kontuzju albo cos takiego ...EDGUY...
bo jak za szybko się podnosisz to wykorzystujesz odbicie, przez co mięśnie nie pracują tak jakby mogły. to zdanie mówi ze przy odbiciach nie pracują mięśnie jakby mogły, nakłaniasz żeby nie robić odbić, z powodu pracy mięśni po przeczytaniu tego chciałem zrezygnować z odbić, bo po co miałbym je robić skoro mięśnie nie pracują tak jakby mogły a Ty [...]
[...] z zewnątrz, aby sprawnie funkcjonować… Jednak jest kilka powodów aby zastanowić się nad tą tezą. Dlaczego? Ponieważ coraz więcej jest sygnałów świadczących o tym ,jak korzystna jest suplementacja glutaminą. Korzystna, zarówno z punktu widzenia osoby uprawiającej sport, dbającej o sprawne, dobrze wyglądające zdrowe ciało, ale także z [...]
wczesniej bilem propa solo odblok mialem troche pozno bo po prawie 3tyg po ost szocie, odblok skonczylem i chyba 9dni potem wskoczylem na cypio meta, moglo miec to wplyw ze imo troche za szybko weszlem pomijajac kwestie spadkow, co robic podbic tescia? czy jak radzicie
no z natury biegam 22-23 ale glowa mnie boli i nie wysiedze w domu Paracetsmol/ibuprom daj jak ino masz nie ucz farmaceury niedoszlego :) wole metkatynon zrobic na szybko %-)
Rząsa w Den Haag! Jak poinformował serwis Eredivisie.pl, zawodnik reprezentacji Polski, Tomasz Rząsa podpisze kontrakt z FC Den Haag. Polak, który parę dni temu został w brzydki sposób wyrzucony z drużyny Heerenveen dosyć szybko znalazł nowego pracodawcę. Polak musi teraz przejść testy medyczne i za kilka dni podpisze umowę z zespołem z Hagi. [...]
Włodarczyk: Szwajcarzy to nie ogórki "Zamurują bramkę, mając świadomość, że to mecz i rewanż zadecydują o końcowym sukcesie. Nawet jak strzelimy szybko gola, będą mieli świadomość, że 1:0 to wciąż wynik do odrobienia w Zurychu. To będzie mecz trudniejszy niż przed rokiem z FC Tbilisi. Szwajcarzy to nie "ogórki". Wiemy, że ograli [...]
[...] do roboty, to aż miło było popatrzeć. Jako pierwszy o jego umiejętnościach przekonał się bramkarz Polonii Warszawa, Żancarlo Simunić. Po pięknym strzale mógł tylko popatrzeć jak piłka ląduje w siatce. Edsonowi precyzyjne wykonywanie rzutów wolnych spodobało się i trzy dni później powtórzył swój wyczyn. Tym razem na celowniku znalazł się bramkarz [...]
Jak by ich wyłapali i dali kary finansowe min. 100 tys. złotych i ściągali im tą kase regularnie z pensji np. to ci "wojownicy" szybko by zmienili sobie hobby. Kolejnym rozwiązaniem byłoby danie policjantom prawa do użycia w takich sytuacjach ostrej amunicji (w USA tak chyba jest). Tylko wtedy policja musiałaby zainwestować w dobrych [...]
Gronevelt szybko się posty pojawiają i nie nadążam edytować. Tak jak piszesz, łącznie z obecnym to są oczywiście dwa sezony. Ja już skupiłem się żeby wytłumaczyć sooo co się będzie działo w kolejnych latach, ale chyba najlepiej wikt to opisał.
[...] 100 tysięcy euro. W lutym okazało się jednak, że Ostrowski na Łazienkowską trafi od razu. W Legii zadebiutował w spotkaniu Pucharu Polski ze Stalą Sanok, w którym podobnie jak cała drużyna nie prezentował się najlepiej. Parę dni później w meczu ligowym z Górnikiem Zabrze zagrał tylko ostatnich 10 minut. Już do końca sezonu w lidze był jedynie [...]
Cieszy mnie wynik. Wkurzało mnie to jak niektórzy nazywają Guardiole jednym z najlepszych trenerów. Wygrał parę tytułów z drużyną z ówcześnie najlepszym składem świata i nic więcej nie pokazał. Teraz zmarnuję Bayern który grał świetnie, szybko, agresywnie w zespół pokroju starej Barcy "tiki take".
[...] 18 euro na godzinę ,czyli tyle ile warta jest ta robota a biuro wypłaca 1/3 tego + kosi za mieszkanie czyli wychodzi ,że pracodawca płaci 18 euro na godzinę a ja dostaję jakąś 1/5 tego ,nie żałuję ,że pojechałem teraz wiem ,że przez biuro za ch**a nigdzie nie pojadę. k***a jakbym miał robotę w Anglii jako jakiś order picker to bym raczej [...]
Dobrze, ze sie szybko skonczylo, wiecej zdrowia zachowali :D Hunto sie pnie w rankingu był 6, moze awansuje o oczko, Kuuuuźwa kto by pomyslał, jak Hunt przegrywał z McCorkle, ze liźnie pozycji blisko top3ki :D
Co do skyrników - to dałam sie zrobić jak dziecko/blondynka:) Nigdy w życiu nie używałam kupnej galaretki - zawsze żelatynę, a teraz mnie jakieś licho (moja Mama) podkusiła... I na szybko machnęłam ten skyrnik i jak juz siedział w lodówce to poczytałam skład galaretki - sam cukier! Nie chciałam biszkoptów, ale za to troche rodzynek wrzuciłam i [...]
Szymon Łada IFBB Elite Pro
